może odrabiaj lekcje przed treningiem? ;) Ile sypiasz, jak dieta? Zdrowo się odżywiasz, czy dzióbiesz ćwierć kromki chleba dziennie? Doszukuj się w tym w każdym razie plusów, ja po treningu nie mogę usnąć mimo że ręką mi się nie chce ruszyć.
w nietreningowe co brac rano i przed snem?? glute i bcaa razem Mam jeszcze jedno pyt odnośnie brania stacków w dni treningowe, bo w nietreningowe to chyba bierze się rano i przed snem. Chodzi mi o to czy stacki można przyjmować w dni treningowe 30min przed treningiem i zaraz po treningu drugą porcję. Pytam bo na każdym stacku pisze zeby robić [...]
Starczyłoby gdyby np ta teczuszka sie zmieniała, powiedzmy żeby zmieniała kolor na pomarańczowy, or smthng. I ja jeszcze tak przy okazji coś wspomnę... otóż ta strzałeczka przy każdym temacie, która przekierowuje do ostatniego posta... ta zupełnie po prawej stronie... jest kompletnie do bani!!!! mnóstwo razy sie zdarzało że wchodziłem nie w ten [...]
[...] nie nie da rady zdjac to ok. Jakos to przezyje. Duda rozumiem ze jako falgowe zadanie wziales na siebie banowanie ludzi z gainera co obrazali "zielonych" Z tego co wiem to nigdy nie obrazalem zadnego moderatora i nigdy nie pisalem dobitnie o jakiego i ogolnie ze grupe. W kazdym razie staram sie rozumiec takie dzialanie. Pozdrawiam.
Może lecieć npp z propem przez 10 tyg a potem wejsc na trena i mastera :] A jak już npp będzie bił e2d to po co kłuć się jeszcze więcej razy jak długi estr mu się nie pokryje za każdym razem, a propa będzie bił tak samo jak npp. Zmieniony przez - MatixJaw w dniu 2012-11-23 23:01:32
[...] Boże. Zrob maly eksperyment wloz sobie cos lightowego np 60 kilo na sztange i podnos najpierw oddychaj przy opuszczaniu pozniej perzy podnoszeniu i sprawdz gdzie latwiej ci sie odycha. I tak na kazdym cwiczeniu...Po co? bo skoro czytasz i nie rozumiesz to znaczy ze musisz to sprawdzic sam na sobie...bo z rozumieniem tekstu czytanego nie bardzo...
[...] zzeby obrazac ludzi czy zeby sie czegos dowiedziec? bo faktycznie twoje IQ jest na poziomoie nalesnika (jak nie wiesz co to IQ poszukaj w google) :) poza tym ponizasz sie z kazdym postem wiec odpusc bo blazny powinny byc w cyrku a nie na forum. p.s.- internetowy twardziel jak widze takie posty takich idiotow to mam ochote przegryzc kable od [...]
[...] rehabilitacja po 2,5 miecha i dokarmianie od rodziny w tymze czasie doprowadzily do zlapania tluszczu / nie trzymana dieta, nie moglem cwiczyc i mi smakolyki pchali =). W kazdym razie klamstwem jest, ze przy 100 czy 150gramach dziennie ww nie da sie robic masy miesniowej - da, i idzie niezle. Zmieniony przez - Ritual w dniu 2005-08-13 13:50:13
Ja kiedyś redweiler brałem przed każdym treningiem około 20g no i po czasie niestety przestał działać jak to przeważnie bywa. Jak na pierwszy raz to dobry wybór dla Ciebie
Nie skończyłem edytować. SZTUKA WALKI A nie aerobik, gimnastyka artystyczna czy balet! Dlatego odszedłem w końcu z TKD. A zresztą - nic mnie to nie obchodzi -tylko potem są płacze, jak pierwszy lepszy tajbokser czy "obity" dresiarz rozwala na kawałki taekwondoina. WIESZ JAKIE SĄ EGZAMINY W BJJ? WALKA, WALKA, WALKA. Ciągła walka. Walki są [...]
cykl prawie zakończony wiec śmialo łykaj clom. Ta temperatura widze łapie w każdym regionie. Kilka dni i po temperaturze powinno być :-) Dał bym na noc 1 tab aspiryny na rozgrzanie, wit C. czosnek i gorące mleko. nogi wymoczyć w gorącej wodzie z solą, od raz w skarpety i jazda pod pierzynę :-) Wypocisz sie i na drugi dzien powinno być ok :-) [...]
bonku5 - piernik ma tyle do wiatraka że ja osobiście uważam Teakwondo za coś bardziej dla dzieci - to to z realną walka ma srednio coś wspolnego. widzialem wielu poność dobrych teakwondowcow także w azji i to co prezentowali wyglądalo ladnie i nic po za tym. Moglem pozamiatac każdego z nich - to machanie nogami na każdym kroku jest ladne ale z [...]
Zrób przerwe w treningu, albo chociarz w ćwiczeniach w ktorym łokiec bierze udział(niestety bierze prawie w kazdym...) i zobacz czy bedzie poprawa, jesli tak, to po ponownym rozpoczęciu treningu stosuj opaske bo moze byc ten łokiec bardziej podatny na kontuzje.Jak nie przejdzie, to do lekarza.
Pomocne przy układaniu diety będą posty z tego tematu - http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html. W skrócie - posiłki staraj się jeść co 3h oraz dopilnuj, aby w każdym z nich znajdowało się pełnowartościowe źródło białka. Ile już ćwiczysz, że sięgasz po kretke? Jeżeli mniej niż pół roku, to uważam, że wydałeś [...]
I to najlepiej brazylijskie A tak na poważnie to chyba bardziej bym poleciła już w ostateczności Krav Mage.Aikido trzeba długo trenować aby naprawdę byc dobrym i wykorzystać to potem do samoobrony.Najlepiej przejdź sie na oba treningi i zobacz co ci bardziej odpowiada,musisz też wiedzieć po co trenujesz,czy dla samoobrony czy dla sportu ? W [...]
Polski ma małą ofertę w stosunku do zachodniego, ale w stosunku do innych sklepów prezentuje się całkiem nieźle no i te ceny W każdym razie ja nie mogę narzekać na ten sklep (polski), zawsze byłem zadowolony, nic więcej już nie mówie bo to nielegalna reklama. Natomiast na zachodnim nigdy nie zamawiałem i nie mogę nic o nich powiedzieć. g**** [...]
www.bodybuil........
